B wie Bogenschießen
Bogenschießen ist eine Sportart, die neben Kraft und Ausdauer vor allem Konzentration und Zielfokus trainiert. Es beansprucht dabei verschiedene Muskelpartien. Das Angebot der Hochschule Coburg möchte hierzu Anfängern die nötigen Grundfertigkeiten vermitteln. Trainiert wird dabei die olympische Disziplin "Recurvebogen". Mit der Zeit soll auch der Einsatz eines Visiers erlernt werden. Grundständige Technik, Schussverhalten und Gleichförmigkeit in der Bewegung sind relevante Kursinhalte. Begleitend erhalten die Teilnehmer Tipps im Bereich des Trainings, der Sicherheit sowie zu Material und Organisation im Bogensportbereich.
C wie Capoeira
Capoeira ist eine brasilianische Kunst-Kampfsportart bzw. ein Kampftanz und eine Technik der Selbstverteidigung. Die Wurzeln dieser Form der Körperbewegung gehen auf die Zeit der Sklaverei in Brasilien zurück. Zur damaligen Zeit besaßen Sklaven keine Waffen, sondern nur ihre Hände und Füße um sich zu wehren. Heute ist Capoeira nicht mit Kämpfen gleichzusetzen. Vielmehr verbirgen sich dahinter Elemente von Musik, Tanz, Ritualen und Akrobatik. Wahrnehmungsvermögen, Koordination und Rhythmusgefühl werden geschult.
F wie Fitness
Ganzkörpertraining für jedermann, bei dem Spaß garantiert ist! Die Stunde startet mit einem abwechslungsreichen Konditionstraining, anschließend wird Arm-, Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Dehnübungen für die beanspruchte Muskulatur runden den Kurs ab.
P wie Pilates
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonen stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke; bequeme, warme Kleidung.
T wie Tanz
Tanzkurs für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Thema: Lateinamerikanische Tänze
Der Tanzkurs gibt einen Überblick über alle lateinamerikanischen Tänze und ist sowohl für Fortgeschrittene als auch Wiedereinsteiger geeignet: Samba, Rumba, Cha-Cha, Paso-Doble, Jive und Salsa mal anders! Moderne Musik und heiße Rhythmen versprechen interessante Choreographien. Wer gern in Gesellschaft ist und Freude an Bewegung hat, ist hier richtig.
Bitte mitbringen: Saubere Schuhe mit glatter Sohle.
Y wie Yoga der Achtsamkeit
Yoga der Achtsamkeit lässt dich durch bewegte Formen (Kriyas) und durch Asanas (Körperstellungen) des bewährten Hatha-Yoga-Systems deinen Körper (wieder-)entdecken. In Kombination mit bewusster Atmung öffnen die Übungsformen des Yoga der Achtsamkeit den Weg zu einer klaren Wahrnehmung und einer sanften Annäherung zu deinem Körper und deinem Gefühlsleben.
Y wie Yoga für den Rücken
"Pramadand" (der Spazierstock Gottes) ist im Yoga der Name für die Wirbelsäule. Der Begriff hebt die Bedeutung einer gesunden und flexiblen Wirbelsäule hervor. Der Fokus im Yoga für den Rücken liegt nicht nur in der Stärkung der Rückenmuskulatur, sondern auch in der Steigerung der Körperwahrnehmung durch ganzheitliche Betrachtung des Bewegungsapparates; Rückenschule fängt schon bei den Füßen an.
Z wie Zumba
Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Gut zu wissen: Für Zumba Fitness® müssen Sie nicht tanzen können. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
