Ein gezieltes Fitnesstraining sollte die Aspekte Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem ausgewogenen Verhältnis berücksichtigen. Viele Sportarten sind jedoch eher einseitig, das heißt sie fördern die genannten Bereiche nicht gleichermaßen. Nicht jedoch Nordic Walking: Der aus Finnlannd stammende Sport beansprucht den gesamten Körper. Große Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig eingesetzt. So kräftigt beispielsweise der dynamische Stockeinsatz die Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur. Dagegen stärkt die große Schrittlänge die Muskeln der Beine und des Gesäßes.

Der Vorteil: Dieses Ganzkörpertraining kann ohne viel Aufwand ausgeführt werden.

Wie wäre es mit einer Runde Nordic Walking? Eine Übersicht über eine schöne Strecke, die an der Hochschule beginnt, finden Sie hier.

- Sie sind Mitarbeiter und möchten sich dem bestehenden Nordic-Walking-Treff (immer donnerstags, 16.30Uhr) anschließen? Jederzeit gern!

- Sie wollen sich gern selbst ausprobieren? Gegen einen Pfand können sich alle Hochschulangehörigen jederzeit Nordic Walking-Stöcke ausleihen.

Alle weiteren Informationen erhalten Sie bei Stefanie Thees.